Как организовать ребенку учебное место дома

Школьники, как правило, много времени проводят за домашними заданиями, учатся, рисуют, читают. От того, как организовано рабочее место, будет зависеть здоровье, зрение, осанка, а также настроение и успехи в обучении.

Специалисты утверждают, что неудобное рабочее место может привести к болезням зрения, позвоночника, а также хронической усталости и нарушению кровообращения участков мозга.

Для родителя важно знать требования организации рабочего места школьника и руководствоваться ими при его организации.

Зонирование и расположение рабочего места, подбор мебели и организация удобных систем хранения – вот основные моменты, которым необходимо уделить основное внимание.

Где? 

Во время занятий дома ребенок не должен ощущать дискомфорт и постоянно отвлекаться. Необходимо зонировать общее помещение с выделением рабочей зоны для ребенка.

Позаботьтесь о естественном освещении. Если ребенок левша, свет должен падать справа. А если правша – наоборот. Обратите внимание на батарею, нежелательно располагать рабочую зону рядом, это может привести к головокружениям по причине сухого воздуха.

На чем сидеть?

Зрение и осанка ребенка зависят от того, на чем и как будет сидеть ребенок. Правильная мебель – здоровый позвоночник.

Стул должен быть таким, чтобы угол между бедром и телом ребёнка составлял 90°, а его ноги упирались в пол. Спинка стула должна быть такой высоты, чтобы ребёнок мог опереться на неё всей спиной вплоть до лопаток. Такая поза снимает напряжение со спины.

Ширина стола – 125-160 сантиметров, глубина – 60-70. Край стола должен находиться на уровне груди. 

Хорошо, если стол имеет возможность трансформации наклона столешницы. Правильное положение ребенка за столом можно скорректировать с помощью высоты стула. Не волнуйтесь, если ребенок не достает ногами до пола –есть удобные подставки для ног.

Что вокруг? 

Эргономика рабочего пространства ребенка – важная составляющая. Полки для книг и тетрадей, выдвижные ящики стола, системы хранения или модули для мелких предметов. Доска для записей и заметок – удобный инструмент для обучения самоорганизации. Интересная обучающая визуальная информация (карты, картинки, схемы) создает образовательный настрой и способствует лучшему запоминанию учебного материала. 

Контролируйте позу ребёнка во время обучения, особенно в младшем возрасте. Сохранить баланс позвоночника в вертикальном положении – вот основное условие его гармоничного развития. Если ребенок сидит правильно, расстояние между столом и грудью составляет 1-2 сантиметра. Плечи должны быть симметричны, руки – лежать на столе. Родитель должен научить ребенка каждые 20 минут менять положение тела, что поможет избежать мышечной усталости и будет профилактикой сколиоза. Приучите ребёнка контролировать осанку.

Рекомендации по обустройству интерьера.

Психологи настоятельно рекомендуют также разделять учебную и игровую зоны. Договаривайтесь с ребенком, что в учебной зоне игрушкам не место. 

Один из важных моментов – правильное освещение, которое является залогом хорошего зрения. Если на столе не хватает места для настольной лампы, рассмотрите варианты крепления на стену или полку. 

Используйте прозрачные обложки для книг и учебников, чтобы ребенку было легко ориентироваться.

Настрой на учёбу помогут организовать красивые, интересные мелочи для разбавления школьной рутины: яркие пеналы, ластик, закладка для книги.

Тренажер для глаз. Обучение часто связано с нагрузками для зрения, особенно при использовании электронных устройств. Разместите тренажер для глаз в доступе и научите ребенка пользоваться им. Это очень полезный навык, который поможет сберечь зрение. 

Отдых важен 

Для ребенка не менее важна организация места отдыха. Для профилактики проблем с опорно-двигательной системой, нормализации тонуса мышц спины и уменьшения нагрузки на позвоночник важны смена режима работы и отдыха. Также регулярная динамическая смена горизонтального и вертикального положений тела обеспечивает физиологически правильный обмен в межпозвоночных дисках позвоночника ребенка.

Дети со сниженной физической активностью все чаще становятся пациентами врачей-ортопедов. Нарушения осанки реже формируется у тех, кто активно занимается физкультурой и спортом. Для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом, желательно обратить внимание на спорт с симметричным воздействием физических нагрузок: лыжи, плавание, волейбол, спортивные танцы, футбол, хоккей, художественная гимнастика. Важно также поступление в организм ребенка правильной, сбалансированной пищи, которая обеспечивает достаточное поступление в организм витаминов.

Дорогие родители! Станьте экспертом в вопросе организации рабочего места вашего школьника. Это залог его крепкого здоровья и отличной учебы.