Фото, участвующее в оформлении статьи, взято из открытых источников интернета по свободной лицензии freepik.com.

Школьники, как правило, много времени проводят за домашними заданиями, учатся, рисуют, читают. От того, как организовано рабочее место, будет зависеть здоровье, зрение, осанка, а также настроение и успехи в обучении.

Специалисты утверждают, что неудобное рабочее место может привести к болезням зрения, позвоночника, а также хронической усталости и нарушению кровообращения участков мозга.

Для родителя важно знать требования организации рабочего места школьника и руководствоваться ими при его организации.

Зонирование и расположение рабочего места, подбор мебели и организация удобных систем хранения – вот основные моменты, которым необходимо уделить основное внимание.

Где? 

Во время занятий дома ребенок не должен ощущать дискомфорт и постоянно отвлекаться. Необходимо зонировать общее помещение с выделением рабочей зоны для ребенка.

Позаботьтесь о естественном освещении. Если ребенок левша, свет должен падать справа. А если правша – наоборот. Обратите внимание на батарею, нежелательно располагать рабочую зону рядом, это может привести к головокружениям по причине сухого воздуха.

На чем сидеть?

Зрение и осанка ребенка зависят от того, на чем и как будет сидеть ребенок. Правильная мебель – здоровый позвоночник.

Стул должен быть таким, чтобы угол между бедром и телом ребёнка составлял 90°, а его ноги упирались в пол. Спинка стула должна быть такой высоты, чтобы ребёнок мог опереться на неё всей спиной вплоть до лопаток. Такая поза снимает напряжение со спины.

Ширина стола – 125-160 сантиметров, глубина – 60-70. Край стола должен находиться на уровне груди. 

Хорошо, если стол имеет возможность трансформации наклона столешницы. Правильное положение ребенка за столом можно скорректировать с помощью высоты стула. Не волнуйтесь, если ребенок не достает ногами до пола –есть удобные подставки для ног.

Что вокруг

Эргономика рабочего пространства ребенка – важная составляющая. Полки для книг и тетрадей, выдвижные ящики стола, системы хранения или модули для мелких предметов. Доска для записей и заметок – удобный инструмент для обучения самоорганизации. Интересная обучающая визуальная информация (карты, картинки, схемы) создает образовательный настрой и способствует лучшему запоминанию учебного материала. 

Контролируйте позу ребёнка во время обучения, особенно в младшем возрасте. Сохранить баланс позвоночника в вертикальном положении – вот основное условие его гармоничного развития. Если ребенок сидит правильно, расстояние между столом и грудью составляет 1-2 сантиметра. Плечи должны быть симметричны, руки – лежать на столе. Родитель должен научить ребенка каждые 20 минут менять положение тела, что поможет избежать мышечной усталости и будет профилактикой сколиоза. Приучите ребёнка контролировать осанку.

Рекомендации по обустройству интерьера.

Психологи настоятельно рекомендуют также разделять учебную и игровую зоны. Договаривайтесь с ребенком, что в учебной зоне игрушкам не место. 

Один из важных моментов – правильное освещение, которое является залогом хорошего зрения. Если на столе не хватает места для настольной лампы, рассмотрите варианты крепления на стену или полку. 

Используйте прозрачные обложки для книг и учебников, чтобы ребенку было легко ориентироваться.

Настрой на учёбу помогут организовать красивые, интересные мелочи для разбавления школьной рутины: яркие пеналы, ластик, закладка для книги.

Тренажер для глаз. Обучение часто связано с нагрузками для зрения, особенно при использовании электронных устройств. Разместите тренажер для глаз в доступе и научите ребенка пользоваться им. Это очень полезный навык, который поможет сберечь зрение. 

Отдых важен 

Для ребенка не менее важна организация места отдыха. Для профилактики проблем с опорно-двигательной системой, нормализации тонуса мышц спины и уменьшения нагрузки на позвоночник важны смена режима работы и отдыха. Также регулярная динамическая смена горизонтального и вертикального положений тела обеспечивает физиологически правильный обмен в межпозвоночных дисках позвоночника ребенка.

Дети со сниженной физической активностью все чаще становятся пациентами врачей-ортопедов. Нарушения осанки реже формируется у тех, кто активно занимается физкультурой и спортом. Для профилактики проблем с опорно-двигательным аппаратом, желательно обратить внимание на спорт с симметричным воздействием физических нагрузок: лыжи, плавание, волейбол, спортивные танцы, футбол, хоккей, художественная гимнастика. Важно также поступление в организм ребенка правильной, сбалансированной пищи, которая обеспечивает достаточное поступление в организм витаминов.

Дорогие родители! Станьте экспертом в вопросе организации рабочего места вашего школьника. Это залог его крепкого здоровья и отличной учебы.

24 просмотров