Хороший-плохой стресс

Представьте, вы переезжаете в новую только что отремонтированную квартиру и ощущаете необыкновенный внутренний подъем. Ваша жизнь изменилась в позитивном для вас ключе и вы ощущаете это и в эмоциях, и в теле и даже захотелось творчеством заняться. Это пример позитивного стресса, который прекрасно обогащает нашу жизнь.

Или вы переезжаете в квартиру после ремонта, который измотал вас, чувствуете себя опустошенным – это уже дистресс, стресс, который негативно влияет на нас и/или наши отношения с окружающими, работу и тп. 

Точно такой же стресс могут испытывать и дети. К примеру, они психологически подготовлены к школе и тогда будут испытывать положительный стресс. Если они не готовы – то дистресс не заставит себя ждать.

Конечно, есть события к которым не подготовить ребенка: развод родителей, финансовые трудности в семье, буллинг со стороны сверстников и тп. В таких ситуациях родителям нужно проявлять чуткость и уметь распознать, что ребенок находится в стрессе.

Причины стресса у детей и подростков

Отношения со сверстниками: новые одноклассники, травля, отсутствие чувства принадлежности, единомышленников и тп.

Школа: завышенные требования, страх неудачи, сложность программы обучения и др. 

Дом: финансовые проблемы, переезд, семейные конфликты, суровое воспитание, высокие ожидания от родителей и тп. 

На что обратить внимание или симптомы стресса у детей

Повышенная раздражительность (может проявляться в чрезмерной эмоциональности, диаметральности эмоций (только что плакал и вдруг смеется).

Проблемы со сном (с засыпанием и ночными кошмарами)

Сложности с концентрацией (часто учителя обращают на это внимание)

Снижение успеваемости

Расстройства пищевого поведения (переедание или отсутствие аппетита)

Головные боли и боли в животе (необходимо обратиться к врачу с подобными симптомами) 

Повышенное беспокойство и необъяснимые страхи 

Зачастую возврат к младшему возрасту (к примеру, просмотр мультфильмов, элементы одежды из периода до стресса) 

Нежелание общаться со сверстниками и/или близкими (вплоть до изоляции от других)

Эксперименты с алкоголем, сигаретами и тп. (необходимо обратиться за профессиональной помощью).

Как родители могут помочь ребенку?

Будьте внимательны к поведению ребенку и его изменениям 

Основывайте отношения на доверии

Поддерживайте и принимайте его в выражение чувств

Помогайте ему научится положительным эмоциональным реакциям даже на трудные ситуации

Позволяйте ребенку делиться с вами даже подавленным настроением

Поощряйте здоровые дружеские отношения со сверстниками 

Помогайте ему вести здоровый образ жизни, в том числе своим примером

Научите ребенка решать возникающие трудности 

Держите ребенка в курсе готовящихся перемен в семье (переезд, смена работы, развод и тп).

Будьте откровенны, не обманывайте ребенка (помните, мы говорим правду, но с учетом возраста ребенка)

Рассказывайте ребенку о вреде алкоголя и наркотиков, а также “рискованного поведения”

Поговорите с учителем/тренером, которому доверяет ребенок и попросите его помочь  

Обратитесь за помощью к специалисту: психологу, врачу и тп, если это необходимо.

273 просмотров