
Хороший-плохой стресс
Представьте, вы переезжаете в новую только что отремонтированную квартиру и ощущаете необыкновенный внутренний подъем. Ваша жизнь изменилась в позитивном для вас ключе и вы ощущаете это и в эмоциях, и в теле и даже захотелось творчеством заняться. Это пример позитивного стресса, который прекрасно обогащает нашу жизнь.
Или вы переезжаете в квартиру после ремонта, который измотал вас, чувствуете себя опустошенным – это уже дистресс, стресс, который негативно влияет на нас и/или наши отношения с окружающими, работу и тп.
Точно такой же стресс могут испытывать и дети. К примеру, они психологически подготовлены к школе и тогда будут испытывать положительный стресс. Если они не готовы – то дистресс не заставит себя ждать.
Конечно, есть события к которым не подготовить ребенка: развод родителей, финансовые трудности в семье, буллинг со стороны сверстников и тп. В таких ситуациях родителям нужно проявлять чуткость и уметь распознать, что ребенок находится в стрессе.
Причины стресса у детей и подростков
Отношения со сверстниками: новые одноклассники, травля, отсутствие чувства принадлежности, единомышленников и тп.
Школа: завышенные требования, страх неудачи, сложность программы обучения и др.
Дом: финансовые проблемы, переезд, семейные конфликты, суровое воспитание, высокие ожидания от родителей и тп.
На что обратить внимание или симптомы стресса у детей
Повышенная раздражительность (может проявляться в чрезмерной эмоциональности, диаметральности эмоций (только что плакал и вдруг смеется).
Проблемы со сном (с засыпанием и ночными кошмарами)
Сложности с концентрацией (часто учителя обращают на это внимание)
Снижение успеваемости
Расстройства пищевого поведения (переедание или отсутствие аппетита)
Головные боли и боли в животе (необходимо обратиться к врачу с подобными симптомами)
Повышенное беспокойство и необъяснимые страхи
Зачастую возврат к младшему возрасту (к примеру, просмотр мультфильмов, элементы одежды из периода до стресса)
Нежелание общаться со сверстниками и/или близкими (вплоть до изоляции от других)
Эксперименты с алкоголем, сигаретами и тп. (необходимо обратиться за профессиональной помощью).
Как родители могут помочь ребенку?
Будьте внимательны к поведению ребенку и его изменениям
Основывайте отношения на доверии
Поддерживайте и принимайте его в выражение чувств
Помогайте ему научится положительным эмоциональным реакциям даже на трудные ситуации
Позволяйте ребенку делиться с вами даже подавленным настроением
Поощряйте здоровые дружеские отношения со сверстниками
Помогайте ему вести здоровый образ жизни, в том числе своим примером
Научите ребенка решать возникающие трудности
Держите ребенка в курсе готовящихся перемен в семье (переезд, смена работы, развод и тп).
Будьте откровенны, не обманывайте ребенка (помните, мы говорим правду, но с учетом возраста ребенка)
Рассказывайте ребенку о вреде алкоголя и наркотиков, а также “рискованного поведения”
Поговорите с учителем/тренером, которому доверяет ребенок и попросите его помочь
Обратитесь за помощью к специалисту: психологу, врачу и тп, если это необходимо.