Полезен ли стресс?

Каждый из нас время от времени испытывает стресс. Стрессом обычно называют состояние беспокойства или напряжения, когда человек сталкивается с трудными для себя ситуациями. Причиной стресса могут быть конфликты с близкими, смена места учебы или работы и даже приятные, казалось бы, события – свадьба, переезд в новую квартиру, выступление на публике.

Стресс влияет на наше настроение, поведение и физическое состояние: появляются раздражительность, тревога, апатия, усталость. На фоне стресса часто нарушаются сон и аппетит.

Именно поэтому, говоря о стрессе, мы воспринимаем его как что-то негативное, неприятное, имея в виду «отрицательный» стресс. Но стресс может быть и положительным. Так, Ганс Селье, основатель учения о стрессе, выделял две его формы: стресс полезный – эустресс (мобилизует наш организм, включая иммунную систему, помогает адаптироваться к новым условиям жизни) и стресс деструктивный – дистресс, который вызывает негативные эмоции, сильные переживания.

Подробнее о стрессе в подростковом возрасте и как с ним справляться – рассказываем в карточках.