Физическая и спортивная культура подростка – фундамент, на котором формируются и здоровая жизнедеятельность, и здоровый стиль жизни.

Благодаря физической активности повышается устойчивость организма к простудным заболеваниям, нормализуется деятельность отдельных органов и систем, повышается физическая и умственная работоспособность, укрепляется психическое здоровье, поддерживается нормальный вес тела.

Однако в современном мире уменьшается естественная подвижность человека: он освобожден от тяжкого труда и излишних движений. Это способствует снижению работоспособности, ухудшению состояния здоровья.

У современных подростков возникает необходимость компенсировать двигательную активность. Кроме того, у них может возникнуть перегрузка информацией, получаемой через Интернет, книги, телевидение, что приводит к умственному переутомлению. Профилактикой умственного переутомления может стать физическая и трудовая активность подростка.