Тайм-менеджмент и как помочь подростку все успевать

Сегодняшние школьники живут в бешеном ритме. Порой кажется, что в сутках слишком мало часов, а список дел только растет. Чтобы справляться со всем и при этом не выгорать, подросткам важно научиться управлять своим временем. Здесь на помощь приходит тайм-менеджмент – простая и понятная стратегия, которая помогает организовать день так, чтобы хватало времени и на учебу, и на отдых.

И правда, у современного школьника очень много дел:

• учеба в школе
• дополнительные занятия
• кружки
• секции
• общение с друзьями

Тайм-менеджмент – определенная стратегия по управлению временем, которая предполагает его организацию с целью повышения эффективности его использования.

Вот несколько приемов и правил:

1. НаблюдайтеВ первую очередь необходимо посмотреть, а на что реально уходит время?Попросите подростка отмечать время своих занятий или вести дневник. Результаты могут быть неожиданными.К примеру, можно на секунду зайти на страничку «Вконтакте» – а на дворе уже ночь и домашняя работа даже не начата. А если смотреть любимый сериал, выполнение задания растягивается на несколько часов.Нужно проследить, что отнимает массу времени и не приносит желаемых результатов!
2. Планируйте
   
   Запишите необходимые задания на бумаге – появятся ясность и возможность управлять делами. Можно составить список дел на день, неделю, месяц.

   Расставьте приоритеты! Распределите дела по важности и срочности. То, что нужно закончить быстрее, выполняется в первую очередь.

   Определите, сколько по времени займет каждое дело. Перераспределите задания при необходимости.

3. Ставьте конкретные и достижимые цели

   Каждая цель должна быть конкретной и ясной

   Не «усерднее заниматься» ➜ а «выполнить задания №27-30»

   Не «выучить все про творчество Пушкина» ➜ а «прочитать в учебнике со стр. 100 по стр. 150»

   Чтобы четко понимать, достигли вы своей цели или нет, она должна быть измеримой: лучше «получить “четыре” в четверти», чем абстрактное «хорошо учиться».

   Цель, которую ставите на день, может способствовать реализации цели на неделю, месяц, а цель месяца – залог выполнения цели на год.

   Можно применять и другие техники тайм-менеджмента:

Освоив простые приемы тайм-менеджмента, школьник сможет не только успевать больше, но и чувствовать себя увереннее. А главное – останется время на то, что действительно приносит радость и вдохновение.

Скачать материалы