Режим дня ученика 5–9 классов все также основывается на расписании школьных и внешкольных занятий. Безусловно, остается необходимость контролировать количество учебных нагрузок и отдыха, продолжительность сна, регулярность питания.

Но у подростков стремительно меняются физиВческие, психические, социальные потребности, меняются учебные нагрузки, интересы, цели, желания. И режим дня подростков тоже должен меняться, становиться более гибким.

Он формируется индивидуально в зависимости от возраста, состояния здоровья, круга интересов, семейных традиций и привычек, но в любом случает должен включать время для отдыха.