Режим сна и отдыха
Сон жизненно важен для восстановления организма, особенно в первые месяцы после родов. Постоянный ночной отдых хотя бы по 6–7 часов помогает молодой маме набраться сил и адаптироваться к новым обязанностям по уходу за малышом.
Кормящей женщине важно заботиться о ребёнке, кормить его, гулять и находить время для отдыха. Этого достаточно – всё остальное может подождать. В этот период особенно ценна помощь близких. Не стесняйтесь принимать поддержку и делегировать часть бытовых дел – это поможет сохранить внутренний ресурс и спокойствие.
Чтение займет: 4 мин.
