Изображение создано при помощи Алиса AI

Подвижная игра на свежем воздухе – естественная потребность дошкольника и отличный инструмент для его комплексного развития. Физическая активность под открытым небом укрепляет мышцы, развивает координацию, формирует правильную осанку и улучшает сон ребёнка. И для этого совсем не обязательно уезжать из города. Все необходимые условия уже есть на детской площадке, в парке или в обычном дворе – осталось только заинтересовать малыша и помочь ему включиться в полезную деятельность.

Вместе с ведущим научным сотрудником Института воспитания, кандидатом педагогических наук Анной Викторовной Бояринцевой разбираем физиологию движения, вспоминаем правила безопасной организации детского досуга и предлагаем готовые идеи игр, которые увлекут даже самого требовательного дошкольника.

Сила движения для детского здоровья

Совместные поездки в парк, семейные пикники, игры во дворе и на детской площадке – не просто приятные развлечения. При правильном подходе даже обычная прогулка укрепляет здоровье, стимулирует работу мозга и закладывает прочную эмоциональную связь между родителем и ребёнком. Поэтому, если в дни летнего отдыха вам не удалось выехать на природу – не расстраивайтесь! Полезно провести с детьми время на свежем воздухе можно и в мегаполисе.

Ещё древнегреческий врач Гиппократ отмечал, что физические упражнения и ходьба необходимы каждому человеку так же, как и правильное питание. Современные медики и нейробиологи утверждают, что даже короткая уличная активность активизирует выработку важнейших гормонов и нейромедиаторов, необходимых для развития и просто хорошего самочувствия.

Как это работает:

  • Пребывание на природе снижает уровень «гормона стресса» кортизола;
  • Азарт и соревновательный элемент в играх умеренно повышает адреналин, который именно в такой концентрации мобилизует внимание и помогает справляться с неудачами;
  • Движение усиливает выработку серотонина – «гормона радости», который необходим ребёнку, чтобы хорошо учиться и запоминать новую информацию;
  • Любая кардионагрузка средней и высокой интенсивности включает «эйфорический ответ» – настроение улучшается за счёт повышения уровня эндорфинов в крови.

Причём для того, чтобы запустить все эти процессы в организме ребёнка, достаточно всего 15 минут прогулки по парку, 10 минут прыжков во дворе со скакалкой или игры в «классики».

Чему учится ребёнок, играя на улице

Подвижные игры на свежем воздухе решают целый комплекс задач:

  • Насыщение тканей кислородом – активное движение на природе усиливает вентиляцию лёгких и ускоряет обмен веществ, тем самым добавляя ребёнку энергии и укрепляя его иммунитет;
  • Развитие моторных навыков – улучшается координация движений и ловкость, тренируется выносливость и скорость реакции;
  • Стимуляция когнитивных функций – во время прогулки пространство вокруг постоянно меняется, за счёт этого развивается кругозор, мышление, воображение, логика и скорость принятия решений, а также сообразительность и собранность;
  • Формирование эмоционально-волевой сферы – играя с другими детьми, ребёнок учится переносить неудачи и проигрыши, контролировать импульсивные реакции, радоваться своим и чужим победам и успехам;
  • Социальная адаптация – совместная игра учит общаться со сверстниками и взрослыми, работать в команде, договариваться и решать споры без конфликтов;
  • Регуляция нервной системы – физическая нагрузка помогает сбросить накопившееся напряжение, предотвращает капризы от переутомления и улучшает сон дошкольника.

Что важно сделать родителям перед игрой

Чтобы летние прогулки приносили ребёнку только пользу, взрослым нужно правильно организовать процесс. Родителям необходимо проверять состояние игрового и спортивного инвентаря, следить за двигательным режимом ребёнка и напоминать ему о базовых правилах безопасности.

  1. Выбирайте безопасное место для игр. Оно должно быть как можно дальше от проезжей части: избегайте оживлённых улиц, дорог, трасс. От выхлопных газов и дорожно-транспортных происшествий спасут парки, скверы и закрытые дворы. В одни игры удобнее играть на траве, в другие – на асфальте. На детской площадке предварительно оценивайте качество покрытия: на нём не должно быть ям, кочек, луж, камней и опасного мусора (например, битого стекла). Оптимальный вариант – специальное прорезиненное покрытие, плотно утрамбованный грунт или чистый газон, а на песчаной площадке играть не рекомендуется из-за опасности попадания песка в глаза и рот ребёнка.
  2. Одежда должна быть лёгкой и удобной, чтобы не сковывать движения. Ребёнок активно двигается: бегает, прыгает, залезает на препятствия – поэтому и одежды на нём должно быть минимум на один слой меньше, чем на стоящем рядом взрослом.
  3. Непрерывная интенсивная нагрузка не должна продолжаться более 15 минут, чередуйте её с более спокойными занятиями. Начинать игру лучше через 30-40 минут после еды, чтобы не нарушать процесс пищеварения. Завершать активные игры следует за 1,5-2 часа до сна, чтобы избежать перевозбуждения нервной системы. Если после насыщенной прогулки у ребёнка разыгрался аппетит, не стоит сразу кормить его тяжёлой пищей – лучше предложите воду, чай или тёплое молоко с лёгким углеводным перекусом (например, печеньем).
  4. Учитывайте возрастные возможности ребёнка, его характер и состояние здоровья. В дошкольном возрасте детям трудно запомнить сложные правила, поэтому стоит начинать с простых игр, время от времени напоминать о сюжете и правилах игры, показывать различные действия с игрушками и спортивным инвентарём.
  5. Помогайте ребёнку следить за собой и привлекать к игре других детей. Чтобы собрать целую компанию во дворе, обычно достаточно выйти гулять с мелками или мячом. Игра будет полезной для развития, только если дети играют в доброжелательной, радостной обстановке при ненавязчивой, но внимательной поддержке родителей. Чтобы избежать травм и усталости, взрослым также необходимо следить за нагрузкой, состоянием ребёнка и соблюдением правил безопасности (не толкаться на горках и игровых комплексах, не играть в подвижные игры и не кататься на средствах индивидуальной мобильности там, где гуляют малыши и т.д.).

Как выбирать игры, если всё уже надоело

Иногда родителям кажется, что испробованы все возможности детской площадки, а сам ребёнок потерял интерес к игре и заскучал. В этой ситуации можно изменить привычные правила или ввести новый инвентарь. При этом главный секрет вовлечённости дошкольника – активное участие самого взрослого. Не наблюдайте со стороны – включайтесь сами в игру!

Во что можно играть на улице:

  • Игры без инвентаря – «Прятки», «Жмурки», игра на внимательность «Горячо-холодно», бег наперегонки, классические «Салочки» (догонялки);
  • Игры с мячом и базовыми предметами – «Съедобное-несъедобное», «Вышибалы», прыжки через скакалку, игры с обручем (хулахупом) и традиционные дворовые «Резиночки»;
  • Аэродинамика и управление воздушными потоками – запуск воздушных змеев, пенопластовых самолётов-планеров, метание «летающей тарелки» (фрисби) и выдувание мыльных пузырей;
  • Элементы спорта и тактические игры – адаптированные для дошкольников футбол, бадминтон, волейбол или настольный теннис (пинг-понг), «Крестики-нолики» мелом на асфальте и безопасные «битвы» на водяных пистолетах в жаркую погоду.

Помните: игры и прогулки с семьёй формируют самые яркие воспоминания детства, которые остаются с человеком на всю жизнь. Период дошкольного детства, когда мама и папа являются главными проводниками в мир, скоротечен – используйте это время для укрепления внутрисемейных связей. Скоро ваш малыш повзрослеет – не упустите шанс провести время вместе!

4 просмотров